얼굴이 붓는 이유 / 얼굴 붓기 빼는 방법

얼굴이 붓는 이유 / 얼굴 붓기 빼는 방법

< 붓기 >

붓기는 조직 내에 림프액이나 조직의 삼출물

등의 액체가 고여 과잉 존재하는 상태입니다

피부와 연부 조직에 부종이 발생하면

임상적으로 부풀어 오르게 됩니다

또한 푸석푸석한 느낌을 갖게 되며,

누르면 피부가 일시적으로 움푹 들어갑니다

오늘은 얼굴이 붓는 이유와 함께

얼굴 붓기 빼는 방법을 알아보겠습니다

< 얼굴이 붓는 이유 >

- 나트륨 -

얼굴이 붓는 이유 중 가장 흔한 이유는

바로 과다 염분 섭취가 해당됩니다

흔히 전날 밤에 야식이 생각나

라면을 하나 끓여 먹고 잠들게 됩니다

이러한 경우 아침에 얼굴이 붓는 경험으로

이어지는 것이 당연할 수 밖에 없습니다

우리가 흔히 야식으로 먹는 음식에는

염분이 많이 함유되어 있습니다

염분을 많이 섭취하게 되면 자는 동안

신체는 염분의 농도를 조절합니다

이때 수분을 몸 밖으로 내보내지 않고

몸에 가득 품고 있는 상태로 바뀝니다

때문에 신체가 수분을 가득 품게 되고

얼굴이 붓는 상황이 나타납니다

- 혈액순환 -

나이가 들수록 혈액순환에 문제가

생기는 경우가 많아지게 됩니다

그와 함께 혈액순환이 원활하지 않으면

부종이 생기기 쉬워집니다

혈액순환이 악화되면 수분이 몸에서

부종을 일으킬 수 있습니다

일정한 질환이 있는 경우에도 부종이

생길 수 있습니다

그와 함께 자는 동안에 얼굴에 피가 쏠리고

얼굴에 붓기가 발생할 수도 있습니다

얼굴이나 몸이 붓는 이유는 사실 이렇게

한두 가지로 압축할 수 없기도 합니다

- 기타 이유 -

TV를 보면 연예인 전현무 씨의 얼굴이

부어있는 모습이 자주 목격되고 있습니다

그래서 혹시 몸 어디가 안 좋은게

아닐까 하고 걱정했었습니다

아니면 항상 음식을 짜게 먹는 습관이

있는 건 아닐까 궁금해지게 되었습니다

하지만 전현무 씨의 경우 목을 많이 쓰기

때문에 목에 무리가 가는 상황입니다

그로 인해서 목이 안 좋아져 스테로이드제를

많이 맞는다는 내용이 나왔습니다

스테로이드제 때문에 얼굴에 붓기가

생기는 경우가 많다고 합니다

이렇게 염분, 혈액순환 외에도 다양한 질환에

의해서 얼굴이 붓는 경우가 많습니다

< 얼굴 붓기 빼는 방법 >

- 식습관 -

가장 쉬운 방법으로는 우선 생활 습관을

바꾸는 것이 해당됩니다

병에 의한 질환이 아니라 염분이나

혈액순환이 문제인 분들에게 해당합니다

짜고 맵게 먹는 습관을 버리고

건강한 식습관으로 바꿀 필요가 있습니다

- 유산소운동 -

그리고 혈액순환이 원활히 될 수 있도록

유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다

이 정도만 해도 다음 날 아침에 얼굴이

붓는 경우를 발견하기 어려워집니다

하지만 생활습관에 의한 붓기가 아닌 분들도

존재하게 됩니다

신체 질환 때문에 얼굴이 붓는 것이라면

질환 치료가 급선무입니다

그렇지만 이러한 분들의 경우 치료를

하면 부종이 금세 가라앉습니다

- 이뇨제 -

얼굴 붓기와 함께 전신적인 붓기가

나타날 경우 이뇨제를 사용하기도 합니다

이뇨제를 사용하게 되면 신체 내의

과다한 염분이 수분과 함께 배출됩니다

그로 인해서 얼굴의 붓기도

자연스럽게 빠지게 됩니다

< 얼굴 붓기 빨리 빼는법 >

- 냉온수 -

보통 얼굴이 부으면 냉수로만 

세안을 하는 분들이 많습니다

하지만 냉수와 온수를 번갈아가면서 

세안을 해주는 것이 더욱 좋습니다

세안을 하는 동안 혈액순환과

신진대사 활동이 좋아지게 됩니다

또한 모공의 수축이 일어나면서

얼굴 붓기가 좀 더 빠르게 빠지게 됩니다

- 지압 -

밤새 눈 주변으로 몰려든 체액이 혈관으로

돌아가지 못하면서 눈 부위가 붓습니다

눈 주위를 가볍게 지압하는 것만으로도

부기를 가라앉힐 수 있습니다

검지와 중지를 이용해 눈썹 앞쪽 뼈부터

눈썹 밑 움푹한 부분까지 지압합니다

이때 반원을 그리며

천천히 지압하는 것이 포인트입니다

또는 눈 주변 뼈 부분을 눈 안쪽에서

바깥쪽까지 원을 그리듯 가볍게 지압합니다

- 림프마사지 -

모세혈관과 림프를 압박하면 근육이 풀어지며

얼굴 부종이 가라앉게 됩니다

엄지로 귀 아랫부분을 약 15초 정도

지그시 눌러줍니다

그리고 손가락으로 귓불을 앞뒤로

1분 정도씩 꾹꾹 눌러줍니다

지금까지 얼굴이 붓는 이유와 함께

얼굴 붓기 빼는 방법을 알아보았습니다

일상에서의 작은 실천을 통해서

얼굴 붓기에서 해방되시기를 바랍니다 :)

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