뒷골이 땡기는 증상 3

뒷골이 땡기는 증상 3

< 뒷골 >

상습적으로 뒷골이 땡길 경우 컨디션이 악화될 가능성이 높고 예후가 상당히 나쁜 편입니다

주로 뒷머리 통증까지 동반되는 경향이 있고 심지어 다양한 문제를 초래합니다

오늘은 뒷골이 땡기는 증상과 함께 원인, 해결법을 알아보겠습니다

< 뒷골이 땡기는 증상 >

- 통증 -

공부를 하거나 컴퓨터를 사용할 때 오랫동안 고개를 숙이는 자세를 유지하게 됩니다

이런 때 시간이 오래 지나면 당기는 듯한 통증과 심한 불쾌감이 발생하기도 합니다

일반적으로 머리 뒤가 무거운 증상과 함께 통증이 이어지는 것이 특징입니다

- 불편감 -

머리가 띵하거나 증상이 조금 심해질 경우 뒷골이 약간 저린 증상이 발생하게 됩니다

그와 함께 경추와 후두개가 만나는 부위에서 불쾌감이 드는 경우도 있습니다

이러한 증상이 지속되다 보면 머리부터 경추까지 불편감이 느껴지게 됩니다

고개를 수시로 움직여도 잘 풀리지 않고 이러한 증상이 계속해서 이어집니다

- 시간 -

뒷골이 땡기는 현상이 처음 나타날 경우에는 통증이 나타났다가 금방 사라집니다

다음 통증이 오기까지 어느 정도 시간이 걸리지만 이후 발현되는 시간이 점점 짧아집니다

뒷목과 후두개쪽을 마사지해도 잘 풀리지 않기 때문에 괴로움이 증가하게 됩니다

< 뒷골 땡기는 이유 >

- 스트레스 -

스트레스를 많이 받거나, 해소를 못 할 경우 몸은 언제나 긴장상태를 유지하게 됩니다

그로 인해서 우리의 신체는 정상적인 대사를 하지 못 하고 문제가 생깁니다

뒷골이 땡기는 증상은 스트레스 상황과 축적으로 나타나는 경우가 많습니다

이때는 충분히 휴식을 취하는 것으로 스트레스를 해소하기 위해서 노력해야 합니다

스트레스를 풀 수 있는 취미나 명상 등을 꾸준히 해주는 것도 도움이 됩니다

- 목디스크 -

목뼈와 척추뼈 사이에는 디스크라는 말랑말랑한 기관이 자리잡고 있는 것이 특징입니다

목디스크는 디스크라는 기관이 원래 위치를 벗어나면서 발생하는 질환입니다

이러한 위치 변화에 의해서 목에 있는 신경이 눌리게 되고 통증이 나타납니다

그렇기 때문에 뒷골이 자주 당길 경우에는 목 디스크를 의심해보는 것이 가능합니다

스마트폰과 컴퓨터 사용시간 증가로 목 디스크를 진단받는 환자도 늘고 있는 중입니다

조기에 치료를 받지 않을 경우 통증이 심해지기 때문에 초기 치료가 필요한 질환입니다

- 거북목증후군 -

거북목증후군을 방치할 경우 목디스크 질환으로 발전하는 사례가 많습니다

그만큼 거북목증후군은 신경을 써서 관리해야 하는 질환에 속하게 됩니다

잘못된 자세를 오랜시간 유지하는 경우 이런 거북목증후군이 발생하고 악화됩니다

이런 잘못된 자세는 근육이나 인대, 척추 등에 영향을 주게 됩니다

그로 인해서 통증과 함께 쉽게 피로해지는 증상이 나타나는 경우가 많습니다

- 후두신경통 -

후두신경통은 근육의 긴장이나 신경의 압박이 원인으로 통증이 발생하는 질환을 말합니다

이러한 통증이 이어지면서 뒷골이 땡기는 듯한 느낌이 발생하게 됩니다

이 통증의 특징은 누군가가 바늘로 콕콕 찌르는 듯한 느낌입니다

주의할 점은 이 질환에 의한 통증이 계속해서 지속되지 않는다는 점입니다

일상생활 중에 가끔 한번씩 통증이 느껴지고 다시 사라지는 것이 특징입니다

때문에 별일 아닌 것으로 판단하고 치료를 하지 않고 방치하는 경우가 많습니다

하지만 이 질환을 방치할 경우 만성 두통 등의 질환으로 이어지므로 주의해야 합니다

< 뒷골이 아플때 >

- 자세 -

현대인들의 경우 의자에서의 생활 및 업무 시간이 긴 편에 속하게 됩니다

때문에 지금의 현대인들에게 제일 필요한 것은 다름아닌 바른 자세의 유지입니다

잘못된 자세를 장기간 유지하게 되면 신체적인 통증이 증가하는 것이 특징입니다

- 휴식 -

스마트폰의 보급으로 인해 어린아이들마저 고개를 숙이고 다니는 모습이 많이 보입니다

이러한 자세는 목에 무리가 되기 때문에 중간중간 휴식을 취할 필요가 있습니다

- 마사지 -

뒷골이 땡기면서 통증이 심할 경우 마사지를 통해서 통증을 줄일 수 있습니다

우선 목만이 아니라 어깨까지 뭉친 근육을 마사지를 통해서 풀어줄 필요가 있습니다

그리고 틈틈이 피로를 풀어주면서 다시 통증이 발생하지 않도록 주의해야 합니다

- 스트레칭 -

뒷골이 아플때 하루 30분 이상씩 걷는 것과 함께 주기적으로 스트레칭을 하는 것이 좋습니다

이러한 습관은 건강한 몸을 가꾸는 가장 큰 원동력이며 신체 통증도 줄이는 방법입니다

지금까지 뒷골이 땡기는 증상과 함께 원인, 해결법을 자세히 알아보았습니다

일상에서 실천할 수 있는 방법이 많기 때문에 생활화하는 것이 중요합니다 :)

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