[정보] 뒷골이 땡기면서 머리가 아파요

[정보] 뒷골이 땡기면서 머리가 아파요

< 뒷골 땡김 >

상습적으로 뒷골이 땡길 경우 컨디션이 악화되면서 질환이 생길 가능성이 높습니다

주로 뒷머리 통증까지 동반되는 경향이 있으며 심지어 다양한 문제를 초래하는 증상입니다

오늘은 뒷골이 땡기면서 머리가 아파요와 원인, 해결법을 자세하게 알아보도록 하겠습니다

< 뒷골이 뻐근한 증상 >

- 통증 -

공부를 하거나 컴퓨터를 사용할 때 오랫동안 고개를 숙이게 됩니다

이때 시간이 오래 지나면 당기는 듯한 통증과 심한 불쾌감까지도 나타납니다

일반적으로 머리 뒤가 무거운 증상과 함께 통증이 발생하는 것이 공통점입니다

- 불편감 -

머리가 띵하거나 증상이 조금 심해질 경우 뒷골이 약간씩 저려옵니다

그와 함께 경추와 후두개가 만나는 부위에서 불쾌감이 나타나기도 합니다

이러한 증상이 지속되다 보면 머리부터 경추까지 불편해지기도 합니다

고개를 수시로 움직여도 잘 풀리지 않고 이러한 증상이 계속 나타나는 것이 특징입니다

- 시간 -

통증이 처음 발생하면 금방 가라앉게 되고 다음 통증까지 시간 간격이 존재합니다

하지만 통증이 계속될 경우 다음 통증이 오는 시간 간격이 점점 짧아지게 됩니다

이때는 뒷목과 후두개쪽을 마사지해도 잘 풀리지 않기 때문에 괴로움이 늘어납니다

< 뒷골이 땡기면서 머리가 아파요 원인 >

- 스트레스 -

스트레스를 많이 받거나, 해소를 못 할 경우 몸은 언제나 긴장상태가 이어집니다

그로 인해서 우리의 신체는 정상적인 대사를 하지 못 하고 문제가 생기는 경우가 많습니다

뒷골이 땡기는 증상은 스트레스 상황에 놓이며 긴장이 축적되며 발생하는 편입니다

이때는 충분히 휴식을 취하는 것으로 스트레스 해소를 위한 노력이 필요합니다

스트레스를 풀 수 있는 취미나 명상 등을 꾸준히 해주는 것도 도움이 됩니다

- 목디스크 -

목뼈와 척추뼈 사이에는 디스크라는 말랑말랑한 기관이 있습니다

목디스크는 디스크라는 기관이 정상적인 위치를 벗어나면 나타나게 됩니다

이러한 위치 변화에 의해서 목에 있는 신경이 눌리게 되고 통증이 발생하는 것이 특징입니다

때문에 뒷골이 자주 당길 경우에는 목 디스크를 의심할 필요가 있습니다

스마트폰과 컴퓨터 사용시간 증가로 목 디스크 환자가 증가하고 있습니다

치료하지 안혹 방치할 경우 극심한 통증이 나타나므로 초기 치료가 중요합니다

- 거북목증후군 -

거북목증후군을 방치할 경우 목디스크 질환으로 발전하는 사례가 많이 발견되고 있습니다

그만큼 거북목증후군은 신경을 써서 관리해야 하는 질환이기 때문에 주의해야 합니다

잘못된 자세를 오랜시간 유지하는 경우 이런 거북목증후군이 발생하고 악화되는 편입니다

이런 잘못된 자세는 근육이나 인대, 척추 등에 영향을 주는 요소이기도 합니다

그로 인해서 통증과 함께 쉽게 피로해지는 증상이 나타나는 경우가 많은 편입니다

- 후두신경통 -

후두신경통은 근육의 긴장이나 신경의 압박이 원인으로 통증이 발생하는 질환에 속합니다

이러한 통증이 이어지면서 뒷골이 땡기는 듯한 느낌이 발생하는 것이 특징입니다

이 통증의 특징은 누군가가 바늘로 콕콕 찌르는 듯한 느낌이 주로 나타납니다

주의할 점은 이 질환에 의한 통증이 계속해서 지속되지 않는다는 점을 상기해야 합니다

일상생활 중에 가끔 한번씩 통증이 느껴지고 다시 사라지는 것이 특징으로 꼽히게 됩니다

때문에 별일 아닌 것으로 판단하고 치료를 하지 않고 방치하게 됩니다

하지만 이 질환을 방치할 경우 만성 두통 등이 발생하기 때문에 초기에 치료해야 합니다

< 뒷골이 땡기면서 머리가 아파요 해결법 >

- 휴식 -

스마트폰의 보급으로 인해 어린아이들마저 고개를 숙이고 다니기도 합니다

이러한 자세는 목에 무리가 되기 때문에 중간중간 휴식을 취하는 것을 잊으면 안 됩니다

- 자세 -

현대인들의 경우 의자에서의 생활 및 업무 시간이 길어지고 있습니다

때문에 지금의 현대인들에게 제일 필요한 것은 다름아닌 바른 자세를 유지하는 것입니다

잘못된 자세를 장기간 유지하게 되면 신체적인 통증이 자연스럽게 늘어납니다

- 스트레칭 -

뒷골이 아플때는 하루 30분 이상씩 걷는 것과 주기적인 스트레칭을 해주어야 합니다

이러한 습관은 건강한 몸을 가꾸는 가장 큰 원동력이며 신체 통증도 경감됩니다

- 마사지 -

뒷골이 땡기면서 통증이 심할 경우 마사지를 하면 통증이 줄어들게 됩니다

목은 물론 어깨까지 뭉친 근육을 마사지를 통해서 풀어주는 것이 포인트입니다

그리고 틈틈이 피로를 풀어주면서 다시 통증이 발생하지 않도록 주의하면 됩니다

지금까지 뒷골이 땡기면서 머리가 아파요와 원인, 해결법을 자세하게 알아보았습니다

간단하게 실천할 수 있는 방법으로 일상에서 습관화하는 것이 좋습니다 :)

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