[들깨 효능] [들깨가루 효능]

[들깨 효능] [들깨가루 효능]

< 들깨 >

들깨는 인도의 고지(高地)와 중국 중남부 등이 원산지에 속합니다

한국에는 통일신라시대에 참깨와 함께 들깨를 재배했다는 기록이 보존되어 있습니다

그로 인해서 옛날부터 전국적으로 재배된 것으로 보고 있습니다

잎에 특이한 냄새가 있으며 종자에서 짜낸 기름은 용도가 많은 편입니다

오늘은 들깨 효능과 함께 들깨가루 효능을 자세하게 알아보겠습니다

< 들깨 효능 >

- 당뇨병 -

들깨에 함유되어 있는 로즈마린산은 혈당이 높아지는 것을 억제하는 역할을 합니다

그로 인해서 들깨를 꾸준하게 먹을 경우 당뇨병의 예방과 치료에 효과를 볼 수 있습니다

또한 들깨와 날계란을 함께 먹을 경우 로즈마린산 흡수가 용이해지게 됩니다

- 항암 -

일상 생활 중에 가공 식품을 많이 섭취할 경우 암 유발 물질이 체내에 축적되는 편입니다

그리고 체내에 축적된 암 유발 물질로 인해서 암세포가 증식되는 현상이 나타납니다

들깨에는 알파 리놀렌산이라고 불리우는 성분이 풍부한 것이 장점입니다

이 성분은 건강한 세포가 암세포로 변질되는 것을 억제하는 역할을 합니다

- 혈관 -

들깨에는 리놀렌산이고 불리우는 성분이 풍부하게 함유된 음식에 속합니다

이 성분은 혈관 속의 혈소판 응집을 막고 유연한 혈관 조성에 도움이 되기도 합니다

들깨는 혈액순환도 활발하도록 해주므로 심혈관 질환 예방에도 탁월한 효과가 있습니다

- 눈 -

들깨에는 눈을 밝게하는 비타민 성분이 풍부하게 함유되어 있는 것이 특징입니다

때문에 꾸준히 드실 경우 저하된 시력을 회복하는데 탁월한 효능이 있습니다

- 알러지 -

현대인들이 자주 겪는 질환을 보게 되면 알레르기성 질환 비율이 늘어나고 있습니다

아토피, 꽃가루, 비염 등은 빠른 도시화와 서구화된 식습관이 원인에 해당합니다

최근에 밝혀진 연구결과를 보게 되면 리놀렌산이 알레르기에 좋은 효과가 있다고 합니다

들깨에는 리놀렌산이 풍부하기 때문에 알레르기 질환을 개선해주게 됩니다

- 면역력 -

들깨는 면역력 향상 효과가 있기 때문에 균형잡힌 영양분을 섭취할 수 있는 음식입니다

들깨는 우리 몸에 꼭 필요한 성분인 단백질, 탄수화물, 지방도 풍부한 것이 장점입니다

- 성인병 -

들깨에는 건강에 도움을 주는 불포화 지방산이 풍부한 음식으로 유명합니다

불포화 지방산은 콜레스테롤 제거를 도와주며 성인병 예방을 도와주는 것이 장점입니다

< 들깨가루 효능 >

- 변비 -

들깨가루에는 식이섬유가 많은 편이기 때문에 장의 운동이 활발해지도록 유도하게 됩니다

불규칙한 식습관이나 스트레스 등으로 배변이 불규칙할 경우 도움을 받을 수 있습니다

- 피부 -

들깨가루에는 로즈마린산과 루테올린 성분이 다량으로 함유되어 있습니다

이 성분들은 피부에 발생하는 트러블들을 잠재우는 효과를 발휘하는 것이 특징입니다

때문에 주근깨, 기미 제거와 색소 침착을 막아주고 깨끗한 피부를 조성해줍니다

지금까지 들깨 효능과 함께 들깨가루 효능을 자세하게 알아보았습니다

들깨 자체도 좋지만 들깨가루, 들기름 등을 통해서도 영양분 섭취를 늘릴 수 있습니다 :)

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