[여주의 효능] [여주즙 효능] [여주차 효능] [여주환 효능] [여주 부작용]

[여주의 효능] [여주즙 효능] [여주차 효능] [여주환 효능] [여주 부작용]

< 여주란 >

생김새는 오이와 비슷하지만 오이보다 울퉁불퉁하고 더욱 두꺼운 편입니다

여주는 여러가지 효능이 있지만 그 중에서도 당뇨병 개선이 가장 유명한 편입니다

여주의 효능과 여주즙 효능, 여주차 효능, 여주환 효능, 여주 부작용을 알아보겠습니다

< 여주의 효능 >

- 변비 -

현대인들은 식습관이 불규칙하기 때문에 변비의 위험도가 증가하게 됩니다

여주에 풍부하게 함유된 섬유질은 변비 개선에 있어서 중요합니다

섬유질이 장 속에서 노폐물들을 흡수하고 배출시켜주는 역할까지 하게 됩니다

또한 여주에 함유된 모모르테신이라는 성분이 위액의 분비를 촉진시키는 것이 특징입니다

그로 인해서 배변 욕구를 늘려주게 되며 노폐물 배출로 인한 독소 제거에도 좋습니다

- 피부 -

여주에 함유되어 있는 비타민 C는 깨끗한 피부를 만드는데 필수적인 성분입니다

특히 여주는 레몬보다도 비타민 C의 함유량이 2배나 높다고 알려져 있습니다

평소 피로가 쉽게 풀리지 않고 만성피로도 심할 경우 섭취하면 더욱 좋습니다

- 당뇨병 -

여주에 함유된 성분 중에서 카라틴 성분이 당뇨병과 관련이 깊습니다

이 성분은 천연 인슐린으로 불리우는 성분이며 식후 당수치를 개선해줍니다

< 여주즙 효능 >

- 감기 -

여주는 오이과 식물이기 때문에 차가운 성질을 가지고 있는 열매입니다

그로 인해서 해열 작용을 하며 감기로 인한 고열을 내려주는 효과가 뛰어납니다

기침과 가래 증상을 완화시켜주기도 하며 열이 많은 분들의 열도 내려줍니다

- 혈관 -

여주에 함유되어 있는 쿠쿠르비타신은 모세혈관을 강화시켜주는 성분입니다

특히 모세혈관이 강화되면서 혈액순환이 원활해지는 효과까지 기대할 수 있습니다

또한 여주의 베타카로틴과 비타민 성분은 활성 산소를 제거하는 항산화 효과를 발휘합니다

혈관을 강화시키고 혈액순환이 좋아지기 때문에 동맥경화를 예방하는 효과도 특징입니다

- 항암 -

여주에는 파이토스테롤의 일종인 스티그마스타디에놀이 함유된 것이 특징으로 꼽히게 됩니다

이 성분은 강력한 항산화 작용을 하기 때문에 면역기능을 강화시켜 주기도 합니다

그로 인해서 암세포의 증진 및 전이를 예방하는 효과를 기대할 수 있습니다

< 여주환 효능 >

- 면역력 -

건강한 사람들의 경우 면역력이 뛰어나다는 공통점을 확인할 수 있습니다

면역력이 뛰어나면 외부에서 유입되는 바이러스와 세균에 대한 내성이 증가합니다

여주는 베타카로틴이 풍부하며 면역력을 향상시켜주는 성분으로 유명합니다

- 다이어트 -

여주에는 공액리놀레산 성분이 풍부하며 이 성분은 체중을 조절하는 역할을 합니다

이 성분은 신체 내에서 지방만을 쏙쏙 제거해주는 것으로 유명합니다

< 여주차 효능 >

- 여주차 -

주전자에 말린 여주 20g(한줌)과 물 1.5L를 넣고 20~30분 정도 끓이는 과정이 필요합니다

다 끓인 후 냉장보관하며 물처럼 수시로 섭취하며 하루에 3~4잔 정도가 적당한 수준입니다

생여주에 비해 쓴맛이 덜하기 때문에 거부감없이 섭취할 수 있는 것이 장점입니다

< 여주 부작용 >

- 복통 -

여주는 성질이 차가운 편이기 때문에 맥이 약하거나 느린 사람은 피해야 합니다

식욕이 없고 아랫배가 차가운 사람, 저체중인 분들에게도 적합하지 않은 음식입니다

소음인 체질 가운데 손발이 차가운 사람도 복용을 피하는 편이 좋습니다

몸이 차가운 사람이 여주를 먹으면 구토와 설사, 복통이 일어나는 경우가 많습니다

- 설사 -

여주잎의 momordicine에는 β-elaterin이 함유되어 있습니다

β-elaterin 성분은 부작용으로 인해서 강력한 설사가 발생하기도 합니다

그 작용이 지나치게 강하기 때문에 과다복용과 장기복용은 피해야 합니다

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가격은 저렴하면서도 효능이 높기 때문에 꾸준하게 섭취해볼 필요가 있습니다 :)

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